2005年，為湖南衛視選秀娛樂節目《超級女聲》演唱主題曲《想唱就唱》；同年7月20日，推出首張個人音樂專輯《我很張含韻》，收錄了包括《媽媽我愛你》《酸酸甜甜就是我》等在內的10首歌曲；同年10月，獲得“金曲金榜”內地最受歡迎新人獎，而歌曲《酸酸甜甜就是我》則獲得十大金曲；同年，推出首張個人EP專輯《新年好》，收錄了包括《最想念的季節》《追夢》2首歌曲；同年12月，參加香港電臺舉辦的“跨年夜含韻新年倒數活動”。

2006年3月，獲得“東方風云榜”最佳新人銀獎；[9]同年，與曾志偉、李俊鋒、曾寶儀合作主演青春偶像劇《浪擊天涯》，在劇中飾演甜美可愛的蔣珠，這是她的首部電視劇作品；同年4月，在香港推出首張個人同名專輯《張含韻》，收錄了包括《一個人長大》《哎呀呀》等在內的11首歌曲；同年8月，獲得“香港新城國語力”新勢力歌手獎。

2020年2月，參加綜藝節目《天天云時間》。2月23日，參加的綜藝節目《天天向上》在湖南衛視播出。6月12日，參加的綜藝節目《乘風破浪的姐姐》定檔在芒果TV播出。10月1日，參加2020年中央廣播電視總臺中秋晚會，演唱歌曲《異鄉人》。10月28日，發行合唱單曲《狐貍怎么叫》。12月3日，參與錄制綜藝節目《姐姐的愛樂之程》。

2021年2月28日，獲2020微博之夜微博年度進取藝人獎。3月28日，參加的大型文化音樂節目《經典詠流傳第四季》第七期定檔在央視綜合頻道播出。4月30日，參加的綜藝節目《奔跑吧9》在浙江衛視播出。8月12日，主持的綜藝節目《披荊斬棘的哥哥》定檔在芒果TV播出。9月21日，參加2021年中央廣播電視總臺中秋晚會，演唱開場歌舞《明月升》。9月28日，參加的生活方式類直播微綜藝《姐姐的菜》在搜狐視頻播出。同年，參演電視劇《她的城》，在劇中飾演英小美。11月25日，發行合唱單曲《美味的愛》。11月26日，主演的電視劇《愛很美味》定檔在騰訊視頻播出，在劇中飾演方欣。同年，主演電影《愛很美味》。12月27日，發行合唱單曲《放肆熱愛》。