2005年，為湖南衛(wèi)視選秀娛樂節(jié)目《超級(jí)女聲》演唱主題曲《想唱就唱》；同年7月20日，推出首張個(gè)人音樂專輯《我很張含韻》，收錄了包括《媽媽我愛你》《酸酸甜甜就是我》等在內(nèi)的10首歌曲；同年10月，獲得“金曲金榜”內(nèi)地最受歡迎新人獎(jiǎng)，而歌曲《酸酸甜甜就是我》則獲得十大金曲；同年，推出首張個(gè)人EP專輯《新年好》，收錄了包括《最想念的季節(jié)》《追夢(mèng)》2首歌曲；同年12月，參加香港電臺(tái)舉辦的“跨年夜含韻新年倒數(shù)活動(dòng)”。
2006年3月，獲得“東方風(fēng)云榜”最佳新人銀獎(jiǎng)；[9]同年，與曾志偉、李俊鋒、曾寶儀合作主演青春偶像劇《浪擊天涯》，在劇中飾演甜美可愛的蔣珠，這是她的首部電視劇作品；同年4月，在香港推出首張個(gè)人同名專輯《張含韻》，收錄了包括《一個(gè)人長大》《哎呀呀》等在內(nèi)的11首歌曲；同年8月，獲得“香港新城國語力”新勢(shì)力歌手獎(jiǎng)。
2020年2月，參加綜藝節(jié)目《天天云時(shí)間》。2月23日，參加的綜藝節(jié)目《天天向上》在湖南衛(wèi)視播出。6月12日，參加的綜藝節(jié)目《乘風(fēng)破浪的姐姐》定檔在芒果TV播出。10月1日，參加2020年中央廣播電視總臺(tái)中秋晚會(huì)，演唱歌曲《異鄉(xiāng)人》。10月28日，發(fā)行合唱單曲《狐貍怎么叫》。12月3日，參與錄制綜藝節(jié)目《姐姐的愛樂之程》。
2021年2月28日，獲2020微博之夜微博年度進(jìn)取藝人獎(jiǎng)。3月28日，參加的大型文化音樂節(jié)目《經(jīng)典詠流傳第四季》第七期定檔在央視綜合頻道播出。4月30日，參加的綜藝節(jié)目《奔跑吧9》在浙江衛(wèi)視播出。8月12日，主持的綜藝節(jié)目《披荊斬棘的哥哥》定檔在芒果TV播出。9月21日，參加2021年中央廣播電視總臺(tái)中秋晚會(huì)，演唱開場歌舞《明月升》。9月28日，參加的生活方式類直播微綜藝《姐姐的菜》在搜狐視頻播出。同年，參演電視劇《她的城》，在劇中飾演英小美。11月25日，發(fā)行合唱單曲《美味的愛》。11月26日，主演的電視劇《愛很美味》定檔在騰訊視頻播出，在劇中飾演方欣。同年，主演電影《愛很美味》。12月27日，發(fā)行合唱單曲《放肆熱愛》。
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